夏が旬!スイカ、トマトのレッドスムージー

リコピンいっぱいのスイカとトマトのレッドスムージー
カリウムもたっぷりだから利尿作用もありむくみ解消にも効果的♪
お好みで塩を入れるのが更に美味しく飲むポイント!

スイカのシトルリンは今注目の成分で美白効果、血管を若返らせる効果がある。

得られる効果
ダイエット効果
美肌効果
便秘解消
アンチエイジング
むくみ解消
健康に良い
評価
飲みやすさ総合 評価1
甘さ 評価2
酸っぱさ 評価2
苦味 評価0

スムージーのレシピ

材料 (コップ1杯 200ml相当)

  • スイカ100g
  • トマト 50g 中玉1/2個
  • 水50ml

作り方

  1. スイカ100gとトマト50gを適当な大きさにカット
  2. スイカの種を取り除く
  3. ミキサーに材料を入れ、レッドスムージー完成♪
スムージーレシピ画像1
スムージーレシピ画像2

ドリンクの栄養素

栄養素

  • カロリー:18.5Kcal
  • 炭水化物:11.85g
  • タンパク質:0.95g
  • 脂質:0.15g
  • 食物繊維:0.8g
  • ビタミンC:17.5mg
  • ビタミンB群:0.20mg
  • 葉酸:14μg
  • 鉄分:0.3mg
  • カリウム:225mg

効果について

スムージーの飲みやすさ・味

スムージーの味が分かる画像

感想

スイカとトマトのスムージーは水分が多いため水は50mlかもう少し少なくても大丈夫です。 トマト嫌いな人、スイカ嫌いな人には匂いも味もそのままですので、おすすめできないスムージーです。 出来た後に塩をお好みで塩を少し入れると美味しく飲めます。塩はお好みでいれてください。
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