イチゴとブルーベリーのベリーベリースムージー

簡単!すぐ作れる!
でも美味しい♪イチゴとブルーベリーのベリーベリースムージー♪
材料は冷凍しておくと使いやすいし、出来たスムージーも冷たくて美味しいよ!
ぜひ試してみて。

イチゴとブルーベリーは老化予防にアンチエイジングにとっても効果がある果物♪

得られる効果
ダイエット効果
美肌効果
便秘解消
アンチエイジング
むくみ解消
健康に良い
評価
飲みやすさ総合 評価4
甘さ 評価4
酸っぱさ 評価1
苦味 評価0

スムージーのレシピ

材料 (コップ1杯 200ml相当)

  • いちご3粒
  • ブルーベリー7粒
  • 豆乳150ml

作り方

  1. 冷凍、もしくは生の材料をミキサーに入れる
  2. 豆乳を入れ、材料が冷凍されている場合は低速モードから高速モードでミキサーを掛ける
  3. コップに入れて、ベリーベリースムージーの出来上がり♪
  4. スムージーレシピ画像1

ドリンクの栄養素

栄養素

  • カロリー:86.1Kcal
  • 炭水化物:9.01g
  • タンパク質:5.74g
  • 脂質:3.04g
  • 食物繊維:1.18g
  • ビタミンC:19.86mg
  • ビタミンB群:0.21mg
  • 葉酸:70.68μg
  • 鉄分:1.92mg
  • カリウム:345.8mg

効果について

スムージーの飲みやすさ・味

スムージーの味が分かる画像

感想

美味しいイチゴとブルーベリーのスムージー。ほんの少しの酸味がアクセントとなっていてイチゴミルクジュースよりもスッキリとした味。美味しいのでぜひ試して欲しい。少し薄めのレシピになっているので、イチゴやブルーベリーの味をより感じたい方は、豆乳の量を減らすか、いちご、ブルーベリーの量を増やそう。
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