甘さ控えめ!美肌と宿便解消のグリーンスムージー
スムージーのレシピ
材料 (コップ1杯 200ml相当)
- アボカド1/2個
- バナナ1本
- 小松菜1株
- 豆乳150ml
作り方 |
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ドリンクの栄養素
栄養素
- カロリー:267.2Kcal
- 炭水化物:28.4g
- タンパク質:8.3g
- 脂質:15.4g
- 食物繊維:5.2g
- ビタミンC:33.1mg
- ビタミンB群:1.1,g
- 葉酸:146.2μg
- 鉄分:3.2mg
- カリウム:1184,g
効果について |
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スムージーの飲みやすさ・味

感想 |
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小松菜を入れたことで甘さ控えめの飲みやすいグリーンスムージー! トロみが欲しい人は、豆乳の量を減らそう♪バナナを凍らせておいて、氷を3つほど入れてミキサーに掛けるとシェイクのようになって暑い日にはピッタリのスムージーが出来るよ♪その際は豆乳を減らしてね☆ 小松菜、アボカドのビタミンの量は凄いからたぶんこれが美肌に1番効果のあるスムージーだよ(*^_^*)あと便秘解消にもすごくいい! |