甘さ控えめ！美肌と宿便解消のグリーンスムージー
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スムージーのレシピ
材料 （コップ1杯 200ｍｌ相当）
- アボカド1/2個
- バナナ１本
- 小松菜１株
- 豆乳150ml
作り方 |
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ドリンクの栄養素
栄養素
- カロリー：267.2Kcal
- 炭水化物：28.4g
- タンパク質：8.3g
- 脂質：15.4g
- 食物繊維：5.2g
- ビタミンC：33.1mg
- ビタミンB群：1.1,g
- 葉酸：146.2μg
- 鉄分：3.2mg
- カリウム：1184,g
効果について |
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スムージーの飲みやすさ・味
感想 |
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| 小松菜を入れたことで甘さ控えめの飲みやすいグリーンスムージー！ トロみが欲しい人は、豆乳の量を減らそう♪バナナを凍らせておいて、氷を３つほど入れてミキサーに掛けるとシェイクのようになって暑い日にはピッタリのスムージーが出来るよ♪その際は豆乳を減らしてね☆ 小松菜、アボカドのビタミンの量は凄いからたぶんこれが美肌に１番効果のあるスムージーだよ（*^_^*）あと便秘解消にもすごくいい！ |
