美味しいイチゴとブルーベリーのフルーツスムージー。アクセントにリンゴ♪

美味しすぎるフルーツスムージー♪
ベリー系好きならぜひ一度は作ってみて。
材料は全部事前に冷凍しておくと作るのも楽だし、冷たくて暑い夏の季節に最高♪
甘くて、美味しいよ!

またイチゴとブルーベリーは抗酸化作用がとっても優れた食べ物。老化予防にもオススメ。

得られる効果
ダイエット効果
美肌効果
便秘解消
アンチエイジング
むくみ解消
健康に良い
評価
飲みやすさ総合 評価4
甘さ 評価3
酸っぱさ 評価0
苦味 評価0

スムージーのレシピ

材料 (コップ1杯 200ml相当)

  • いちご5粒 50g
  • ブルーベリー16粒 30g
  • リンゴ1/4 50g
  • 豆乳150ml

作り方

  1. 事前に水洗いし冷凍しておきます。(その際イチゴはヘタを切っておきましょう)
  2. レシピの分量をミキサーに入れます。
  3. 材料が凍っていますので、低速モードがある場合は低速を少し掛けてから高速でミキサーを掛けましょう。
  4. フルーツスムージーの出来上がり♪
スムージーレシピ画像1
スムージーレシピ画像2

ドリンクの栄養素

栄養素

  • カロリー:127.7Kcal
  • 炭水化物:20.1g
  • タンパク質:6.1g
  • 脂質:3.13g
  • 食物繊維:2.74g
  • ビタミンC:35.7mg
  • ビタミンB群:0.27mg
  • 葉酸:93.1μg
  • 鉄分:2.01mg
  • カリウム:446mg

効果について

美肌にいいよ

スムージーの飲みやすさ・味

スムージーの味が分かる画像

感想

美味しいベリー系スムージー♪に今回はリンゴを入れてミキサーしました。 リンゴが入ったことでスッキリとした味わいに変化。そして今回は全部のフルーツを冷凍してありましたので、冷たくて朝から目がさめるような爽快なスムージーでした。 冷凍することで日持ちもするし、暑い季節には朝から目が覚めるしで良いことづくし♪ 女の子大好きなベリー系フルーツスムージーでした。
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